서지아 제일여자상업고등학교 1학년
등록 2025-03-17 09:18제로음료 인기는 선(善)풍?
제로음료가 청소년 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 칼로리에 대한 부담이 작아 많은 사람이 선택하고 있지만, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표돼 주의가 필요합니다. 특히 설탕 대신 사용되는 인공 감미료 아스파탐(aspartame)이 인슐린 수치를 높여 혈관 건강을 악화시킬 가능성이 있어 우려됩니다.
청소년의 제로음료 섭취에 대한 연구 자료는 여전히 부족한 상황입니다. 기존 연구들은 주로 설탕이 함유된 음료와 제로음료를 비교하는 데 초점을 맞추기에, 청소년에게 제로음료가 적합한지 명확한 결론을 내리기 어렵습니다.
'제로음료=체중 감량'이라는 인식은 실제와 다를 수 있습니다. 미국 국민건강영양조사(NHANES) 결과에 따르면 저칼로리 음료를 섭취한 청소년이 그러지 않은 청소년보다 비만 확률이 70%나 높은 것으로 나타났습니다. 이는 저칼로리 음료가 식욕을 증가시켜 오히려 체중 증가를 유발할 가능성이 있다는 점을 시사합니다.
따라서 제로음료를 마실 때는 식욕 증가와 비만 위험을 인지하고, 가끔씩 적정량을 즐기는 것이 중요합니다. 물이나 천연 주스와 같은 음료를 택하는 것도 방법입니다. 건강을 고려하는 선택이 좋은 습관으로 자리 잡기를 바랍니다.
해설 및 정답
정답: ⑤
