짧은 영상 콘텐츠 '수동적 뇌' 만들어
틱톡, 인스타그램 릴스, 유튜브 쇼츠 등을 보면서 30분은 물론, 한 시간을 훌쩍 넘겨본 경험이 있을 것이다. '숏폼(Short-form)'은 15초에서 최장 3분을 넘기지 않는 짧은 영상으로 제작된 콘텐츠다. 짧고 강렬하면서 자극적인 소재로 제작돼 중독되기 쉽다.
숏폼 시청 시에는 '능동적 집중력'이 아니라 눈에 보이는 영상을 수동적으로 받아들이는 '수동적 집중력'이 사용된다. 이에 익숙해지면 고차원 인지기능을 담당하는 대뇌피질을 점차 사용하지 않게 되고 결국 그 기능이 약화될 우려가 있다.
숏폼은 정신건강도 악화시킨다. 자극적인 콘텐츠에 노출되는 시간이 길어질수록 우울증, 불안, 주의력결핍과다행동장애(ADHD) 등 정신건강이 악화될 수 있다는 연구 결과가 다수 있다. 의료계에서는 '팝콘브레인'이라고 일컫는다. 뇌가 시각 또는 감정적으로 즉각적이고 자극적인 영상에 내성이 생겨 결국 일상생활에 흥미를 잃게 되는데 이를 팝콘 터지는 것에 비유한 용어다.
숏폼 시청에 따른 악영향을 줄이려면 평소 숏폼 시청을 자제하는 게 좋지만, 어렵다면 사용 시간을 정해놓고 봐야 한다. 청소년은 하루 2시간 이하로 시청하길 권한다. 필요할 때에만 시청하고, 숏폼 애플리케이션을 삭제하도록 노력한다. 숏폼 영상을 보더라도 잠깐의 휴식 시간을 갖는 것이 좋다.
휴식 시간에 영상 콘텐츠와 다른 유형인 사진이나 그림을 보거나 독서 등 뇌에 입력하는 콘텐츠 유형을 바꿈으로써 뇌 건강을 지켜야 한다.
해설 및 정답
정답: ⑤
